Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

The Benefits Contained in Dates


Dalam artikel singkat ini, jelajahi berbagai manfaat kesehatan dari kurma sebagai bagian dari diet seimbang. 

Kurma pencuci mulut adalah salah satu bentuk kurma paling populer yang mungkin ditemukan orang di rak supermarket. 

Makanan manis ini rendah lemak dan mengandung sedikit gula rafinasi. Berikut ini adalah ikhtisar manfaat kurma yang sehat:

Vitamin Dalam Kurma

Kurma adalah sumber gula alami dengan konsentrasi tinggi. Ini karena konsentrasi tinggi vitamin dan mineral yang ditemukan di bagian buah ini yang dapat dimakan. 

Dengan demikian, ini menjadikannya pilihan diet yang sangat baik bagi mereka yang ingin makan sebagai bagian dari diet seimbang. 

Kurma pencuci mulut khususnya bermanfaat bagi penderita diabetes, karena konsentrasi tinggi gula alami dan indeks glikemik rendah (cepat dicerna).

Manfaat lebih lanjut dari makan kurma termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah dan membantu menurunkan berat badan. 

Alasannya adalah bahwa kurma telah ditemukan sebagai sumber senyawa organik yang disebut flavonoid. 

Senyawa ini secara alami menekan nafsu makan sekaligus mengurangi jumlah serotonin yang dilepaskan ke aliran darah. 

Serotonin dikaitkan dengan perasaan senang, sejahtera, dan penekanan nafsu makan.

Manfaat Konsumsi Kurma

Ada banyak manfaat kurma yang membuatnya layak dimasukkan dalam diet apa pun, entah itu untuk menurunkan berat badan, menjaga peningkat energi, atau sekadar meningkatkan kualitas hidup. 

Buah kering seperti kurma kaya akan potasium, yang merupakan mineral kunci untuk mengatur detak jantung dan mencegah penyakit jantung. 

Selain itu, kurma merupakan sumber vitamin B2 yang kaya. Vitamin B2 dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti osteoporosis dan kanker prostat.

Manfaat kurma tidak hanya berhenti sampai disitu. Kurma medjool juga merupakan pilihan yang sangat bergizi, terutama jika dibandingkan dengan jenis kurma lainnya. 

Kurma medjool mengandung mineral dan nutrisi yang sangat kompleks yang bermanfaat bagi kulit, kesehatan jantung dan banyak lagi. 

Hal ini membuat buah medjool menjadi pilihan populer untuk perawatan kulit, pengobatan alternatif, pil diet alternatif, dan minuman energi. 

Ini adalah salah satu sumber terkaya asam lemak esensial yang dapat membantu menjaga sistem peredaran darah yang sehat, menurunkan kolesterol dan meningkatkan tingkat energi.

Sebagai Sumber Tenaga Tubuh

Selain menjadi salah satu sumber vitamin, mineral, dan nutrisi penting terkaya di alam, kurma menawarkan manfaat makanan penutup yang lezat. 

Buah kering mudah disiapkan dan dapat disimpan hingga 3 minggu setelah pertama kali keluar dari sinar matahari. 

Karena umurnya yang panjang, buah-buahan kering juga merupakan sumber protein dan serat yang sangat baik. 

Seiring bertambahnya usia, pola makan kita cenderung menjadi rendah nutrisi dan kita sering membutuhkan suplemen untuk memberi kita energi dan meningkatkan sistem kekebalan kita. 

Rasa kurma yang kaya dan lembut dikombinasikan dengan campuran bergizi yang lezat dapat memberi Anda dosis vitamin yang Anda butuhkan untuk membuat Anda merasa sehat dan energik sepanjang hari.